Tänään onkin siis viimeinen päivä kolmen viikon rumbasta. Onkin siis aika antoisan analysoinnin (aika hienosti käytetty alkusointuja vai mitä?).
Plussat:
Paino putosi 1-3 kg (huomenna aamulla teen virallisen punnituksen)
Karkin himo vähentyi
Huomasin, että koko ruokavaliota ei voi muuttaa kerralla, vaan muutoksen täytyy tulla pienissä osissa.
Hyvä mieli
Miinukset
Muu ruokavalio ei pysynyt täysin terveellisenä
Korvaavien tuotteiden määrä
Ekan viikon jälkeen esim. hedelmien syönti jäi lähes kokonaan.
Rumban jälkeen oli tarkoitus myös miettiä jonkinsortin kompromissia karkin mättämiselle. Olen päättänyt nyt niin, että tästä eteenpäin pidän yhden namipäivän viikossa, jolloin on lupa ostaa itselle karkkia. Muuten saan syödä vain, jos joku tarjoaa. Alkoholin juominen ei koskaan ole ollut ongelma samoin kuin limppari, joten niihin en toistaiseksi puutu millään lailla.
Suurimmaksi ongelmaksi näyttääkin muodostuvan roskaruuan määrä ja kasvisten vähyys. Ongelman korjaamiseksi onkin luvassa lähiviikkoina joitain uusia tempauksia, jotka toivottavasti saavat aikaan jonkinlaista muutosta. Näistä muutoksista lisää kuitenkin huomenna. Päätavoite jatkossa on kuitenkin vielä painon pudottaminen.
Urheilusta sen verran, että eilisestä luistelusta tuli lihakset melko kipeiksi. Tämä luultavasti mahtavien venyttelymäärien ansiota. Tänään raahasin itseni salille, ja onneksi raahasinkin! Viime salikerrasta oli lähes se kolme viikkoa aikaa, ja nyt salin jälkeen olo on loistava, kun voi vaan maata sohvalla ja katsoa hiihtoa.
Ensi viikolla ei toistaiseksi ole ohjelmassa muuta kuin maanantai-iltana yksi kokous, joten luultavasti aikaa jää urheilulle. Luvassa on luultavasti uintia ja kuntosalia, sillä kuukausikorttini uimahallille loppuu joulukuun alkupuolella, enkä nähtävästi ota uutta ennen armeijaa. Myös kävelyä koetan harrastaa normaalia enemmän, onhan päätavoite tällä hetkellä vielä kuitenkin painonpudotus.
Mietelause: Hedelmät kasvavat puissa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti