Tänään uskaltauduin ensimmäistä kertaa yli kuukauteen vaa'alle. Olin toiveikas, että vaaka armeliaana näyttäisi jotain 84 ja 87 väliltä, mutta eihän se taas ihan niin mennyt. 88,9 kilogrammaa ja vaaka kolautti itsetuntoani suurella nuijalla päähän. Onneksi olin jo eilen päättänyt, että ruokatavoilleni on tehtävä jotain.
Päätin olla 21 päivää syömättä karkkia, sipsiä ja suklaata. Samalla jää limpparit ja alkoholi. Näiden 21 päivän aikana koetan syödä myös enemmän salaattia ja hedelmiä. Tavoite olisi saada n. 2 kiloa painoa pois ja hyvä alku uudenlaiseen ruokavalioon.
Valitsin jakson pituudeksi 21 päivää siitä syystä, että olen jostain mielestäni lukenut, että uusien elämäntapojen omaksuminen vie vähintään 21 päivää. Odotettavissa on siis innokas ensimmäinen viikko, tuskainen toinen viikko ja jos kaikki sujuu hyvin niin kolmantena viikkona asiaan alkaa jo pikkuhiljaa tottua.
21 päivän jälkeen koetan tehdä jonkun sortin kompromissin herkkujen syönnin suhteen. Ehkä sovin itseni kanssa karkkipäivän tai koetan löytää jonkin muun ratkaisun. Idea olisi kuitenkin se, että ruokavalioon tulisi pysyvä muutos. Vain niin painonhallinnasta tulee pysyvää.
Koetan raportoida päivittäin uuden ruokavalion aiheuttamista fiiliksistä, ja ensimmäinen raportti tulee vielä tämän päivän aikana.
mietelause: mietelauseiden keksiminen on vaikeaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti